女性十月怀胎辛苦，要忍受孕期的各种反应，还有分娩时的疼痛。分娩时，产妇大量出血、出汗，再加产创，产后亡血伤津、血脉空虚、元气耗损、 瘀血内阻，呈现“多虚多瘀”的体质。因此产后调理对于女性来说至关重要，否则将会落下人们常说的“月子病”。

孕妈妈们产后要谨记：慎寒温（注意保暖，避免风、寒、湿邪的入侵）、适劳逸（须多卧床休息，避免长时间坐姿或站立）、勤清洁（产后6周内不宜盆浴，体质较差或有伤口尚未愈合者改为擦浴）、调心境（保持心情舒畅，情绪稳定，最忌大喜大怒，以免扰动气血）、调饮食（产前宜清，产后宜温，食物以富营养，易消化，荤素搭配为好）。

那么，在产后如果出现排乳不畅、漏尿、便秘等常见症状，应该如何进行改善呢？

一、排乳不畅、乳房胀痛

很多新手妈妈产后担心宝宝吃母乳会饿着宝宝，觉得吃奶粉长得快、又省时省力，忽略了母乳喂养的意义，经常不进行亲喂，导致排乳不畅、乳房胀痛、乳腺结块触痛、乳汁难出或有结块等情况，中医上称之为“乳痈”。

这种情况可进行中医手法排乳，按摩前先将乳房局部热敷，随后按摩刺激乳晕1—2分钟，再由乳房四周向乳头方向按摩，按摩膻中、乳中、乳根、天池等穴位，并指导宝宝加强吸吮，保持乳腺导管通畅，可以很有效缓解乳房胀痛、排乳不畅的问题。

二、产后便秘

很多产妇的妈妈看到女儿生产以后，就迫不及待地给产妇做各种好吃的、各种补汤，导致产后饮食机构不合理，卧床时间过多缺少活动，肠蠕动减弱导致便结，大便2—3天不能自解。

这时，可进行中医手法便秘推拿，取屈膝双脚取半卧位，腹部自然放松，暴露治疗部位，操作者双手相叠，两手臂垂直向下，全掌对按摩的部位给予一定的力量和时间的向下压力和刺激，在按摩的同时手不可离开原来的部位，力度由轻到重，节奏由慢到快，以患者感觉酸胀为宜。按摩天枢、气海、关元等穴位，进行环形按摩，每处按摩约5分钟。推拿并结合营养均衡的饮食结构，能够有效缓解便秘、排便不畅的困扰。

三、盆底肌松弛、漏尿等

产后很多妈妈们出现了水桶腰、漏尿、阴道松弛等情况，大家别担心，除了进行专业的产后盆底康复治疗之外，每天可坚持复式呼吸及凯格尔运动，快肌收2秒、放松4秒，慢肌收5秒，放松5秒，交替进行，在步行时、乘车时、办公时都可进行，为您解除女性妇科问题。

四、四肢关节酸痛

产后出现肢体或关节酸楚、疼痛、全身乏力、失眠烦躁等各种不适，可以进行督脉熏蒸治疗、穴位按摩等，增强机体正气、预防疾病，缓解各种不适。中药督脉熏蒸，可有效激活全身细胞，调理内分泌，疏通经络、驱风散寒、发汗排毒。